Ziwalo zambiri ndi ma testes a thupi zimakutidwa ndi mainchesi angapo a mafupa, minofu, mafuta, khungu kapena minofu ina, zomwe zimapangitsa kuti kuwala kukhale kosatheka, ngati si kotheka. Komabe, chimodzi mwa zinthu zodziwika bwino ndi ma testes achimuna.
Kodi ndibwino kuunikira kuwala kofiira mwachindunji pa machende a munthu?
Kafukufuku akuwonetsa ubwino wosangalatsa wopezeka ndi kuwala kofiira kwa ma testicular.
Kodi Kubereka Kumawonjezeka?
Ubwino wa umuna ndiye muyeso waukulu wa kubereka mwa amuna, chifukwa kukhalapo kwa umuna nthawi zambiri kumakhala chinthu chomwe chimalepheretsa kubereka bwino (kuchokera kumbali ya mwamuna).
Kupanga kwa umuna wathanzi, kapena kupangidwa kwa maselo a umuna, kumachitika m'machende, osati kutali kwambiri ndi kupanga kwa androgens m'maselo a Leydig. Zonsezi zimagwirizana kwambiri - kutanthauza kuti kuchuluka kwa testosterone = umuna wabwino kwambiri ndipo mosemphanitsa. N'zosowa kupeza mwamuna wotsika wa testosterone wokhala ndi umuna wabwino kwambiri.
Umuna umapangidwa m'machubu a seminiferous a ma testes, m'njira zambiri zomwe zimaphatikizapo kugawa maselo angapo ndi kukhwima kwa maselowa. Kafukufuku wosiyanasiyana wakhazikitsa ubale wolunjika pakati pa kupanga ATP/mphamvu ndi spermatogenesis:
Mankhwala ndi mankhwala omwe amasokoneza kagayidwe ka mphamvu ya mitochondrial (monga Viagra, ssris, statins, alcohol, ndi zina zotero) amakhudza kwambiri kupanga umuna.
Mankhwala/mankhwala omwe amathandiza kupanga ATP mu mitochondria (mahomoni a chithokomiro, caffeine, magnesium, ndi zina zotero) amawonjezera kuchuluka kwa umuna ndi kubereka kwa munthu.
Kuposa njira zina za thupi, kupanga umuna kumadalira kwambiri kupanga ATP. Popeza kuwala kofiira ndi infrared kumawonjezera kupanga ATP mu mitochondria, malinga ndi kafukufuku wotsogola m'mundamu, sizodabwitsa kuti mafunde ofiira/infrared awonetsedwa kuti akuwonjezera kupanga umuna wa testicular ndi moyo wa umuna m'maphunziro osiyanasiyana a nyama. Mosiyana ndi zimenezi, kuwala kwa buluu, komwe kumawononga mitochondria (kuletsa kupanga ATP) kumachepetsa kuchuluka/kubereka kwa umuna.
Izi sizikugwira ntchito kokha pakupanga umuna m'machende, komanso mwachindunji pa thanzi la maselo a umuna omasuka pambuyo potulutsa umuna. Mwachitsanzo, kafukufuku wachitika pa feteleza wa in vitro (IVF), zomwe zikusonyeza zotsatira zabwino kwambiri pansi pa kuwala kofiira mwa nyama zoyamwitsa komanso umuna wa nsomba. Zotsatira zake zimakhala zazikulu kwambiri pankhani yoyenda kwa umuna, kapena kuthekera 'kusambira', chifukwa mchira wa maselo a umuna umayendetsedwa ndi mzere wa mitochondria yomwe imakhudzidwa ndi kuwala kofiira.
Chidule
Mwachidule, chithandizo chofiira chogwiritsidwa ntchito bwino m'dera la machende nthawi yochepa kugonana kungapangitse kuti pakhale mwayi waukulu woti umuna ubereke bwino.
Kuphatikiza apo, chithandizo chowunikira nthawi zonse masiku angapo musanayambe kugonana chingawonjezere mwayi wopeza umuna, osatchulanso mwayi woti umuna upange molakwika.
Kodi Miyezo ya Testosterone Ikhoza Kuwonjezeka Katatu?
Kuyambira m'ma 1930, anthu akhala akudziwika kuti kuwala kungathandize amuna kupanga testosterone yambiri ya androgen. Kafukufuku woyamba panthawiyo anafufuza momwe kuwala komwe kumapezeka pakhungu ndi m'thupi kumakhudzira kuchuluka kwa mahomoni, zomwe zikusonyeza kusintha kwakukulu pogwiritsa ntchito mababu a incandescent ndi kuwala kwa dzuwa kopangidwa.
Kuwala pang'ono, zikuwoneka, ndi kwabwino kwa mahomoni athu. Kusintha kwa cholesterol ya pakhungu kukhala vitamini D3 sulfate ndi kulumikizana mwachindunji. Ngakhale mwina chofunika kwambiri, kusintha kwa kagayidwe ka okosijeni ndi kupanga ATP kuchokera ku mafunde ofiira/infrared kumakhudza kwambiri thupi, ndipo nthawi zambiri kumachepetsedwa. Kupatula apo, kupanga mphamvu zamaselo ndiye maziko a ntchito zonse za moyo.
Posachedwapa, kafukufuku wachitika pa kuwala kwa dzuwa mwachindunji, choyamba pa torso, zomwe zimawonjezera kuchuluka kwa testosterone mwa amuna ndi 25% mpaka 160% kutengera munthu. Komabe, kuwala kwa dzuwa mwachindunji ku ma testes kumakhudza kwambiri, kukulitsa kupanga testosterone m'maselo a Leydig ndi avareji ya 200% - kuwonjezeka kwakukulu kuposa milingo yoyambira.
Kafukufuku wogwirizanitsa kuwala, makamaka kuwala kofiira, ndi ntchito ya machende a nyama wakhala akuchitika kwa zaka pafupifupi 100 tsopano. Kuyesa koyambirira kunayang'ana mbalame zamphongo ndi nyama zazing'ono monga mbewa, zomwe zikusonyeza zotsatira monga kuyambitsa kugonana ndi kubwerera m'mbuyo. Kulimbikitsa machende ndi kuwala kofiira kwafufuzidwa kwa pafupifupi zaka zana, ndipo maphunziro akulumikiza kukula kwa machende athanzi komanso zotsatira zabwino zobereka pafupifupi nthawi zonse. Kafukufuku waposachedwapa wa anthu akuthandizira chiphunzitso chomwecho, chomwe chikuwonetsa zotsatira zabwino kwambiri poyerekeza ndi mbalame/mbewa.
Kodi kuwala kofiira pa ma testes kumakhudzadi kwambiri testosterone?
Ntchito ya machende, monga tafotokozera pamwambapa, imadalira kupanga mphamvu. Ngakhale izi zitha kunenedwa za pafupifupi minofu iliyonse m'thupi, pali umboni woti ndi zoona makamaka kwa machende.
Tafotokoza mwatsatanetsatane patsamba lathu la chithandizo cha kuwala kofiira, njira yomwe mafunde ofiira amagwirira ntchito ikuyenera kulimbikitsa kupanga kwa ATP (komwe kungaganizidwe ngati ndalama yamagetsi yamaselo) mu unyolo wathu wopumira wa mitochondria (yang'anani cytochrome oxidase - enzyme yolandira kuwala - kuti mudziwe zambiri), kuwonjezera mphamvu zomwe zimapezeka mu selo - izi zikugwiranso ntchito ku maselo a Leydig (maselo opanga testosterone) mofanana. Kupanga mphamvu ndi ntchito yamaselo ndizofanana, kutanthauza mphamvu zambiri = kupanga testosterone yambiri.
Kuposa pamenepo, kupanga mphamvu kwa thupi lonse, monga momwe zimayezedwa ndi kuchuluka kwa mahomoni a chithokomiro, kumadziwika kuti kumalimbikitsa kupanga kwa steroidogenesis (kapena testosterone) mwachindunji m'maselo a Leydig.
Njira ina yomwe ingatheke ndi gulu losiyana la mapuloteni olandira kuwala, omwe amadziwika kuti 'mapuloteni a opsin'. Ma testes a anthu ndi ambiri makamaka ndi ma photoreceptor osiyanasiyana apaderawa kuphatikizapo OPN3, omwe 'amayatsidwa', monga cytochrome, makamaka ndi mafunde a kuwala. Kulimbikitsa mapuloteni a ma testicular awa ndi kuwala kofiira kumayambitsa mayankho a ma cell omwe pamapeto pake angayambitse kupanga testosterone yambiri, pakati pa zinthu zina, ngakhale kuti kafukufuku akadali m'magawo oyamba okhudza mapuloteni awa ndi njira zamagetsi. Mapuloteni olandira kuwala awa amapezekanso m'maso komanso, chosangalatsa, muubongo.
Chidule
Ofufuza ena amaganiza kuti chithandizo cha kuwala kofiira mwachindunji pa machende kwa nthawi yochepa, yokhazikika chingakweze kuchuluka kwa testosterone pakapita nthawi.
Pambuyo pake izi zitha kubweretsa zotsatira zabwino mthupi, kukweza chidwi, kusintha malingaliro, kuwonjezera minofu, mphamvu ya mafupa ndikuchepetsa mafuta ochulukirapo m'thupi.
Mtundu wa kuwala ndikofunikira kwambiri
Kuwala kofiiraZingachokere m'magwero osiyanasiyana; zimapezeka mu kuwala kwa dzuwa, magetsi ambiri akunyumba/kuntchito, magetsi amisewu ndi zina zotero. Vuto ndi magetsi awa ndilakuti alinso ndi mafunde otsutsana monga UV (pankhani ya kuwala kwa dzuwa) ndi buluu (pankhani ya magetsi ambiri akunyumba/mumsewu). Kuphatikiza apo, machende amakhudzidwa kwambiri ndi kutentha, kuposa ziwalo zina za thupi. Palibe chifukwa chogwiritsa ntchito kuwala kopindulitsa ngati nthawi yomweyo mukuletsa zotsatira zake ndi kuwala koopsa kapena kutentha kwambiri.
Zotsatira za kuwala kwa buluu ndi UV
Pankhani ya kagayidwe kachakudya, kuwala kwa buluu kungaganizidwe kuti ndikosiyana ndi kuwala kofiira. Ngakhale kuwala kofiira kumatha kusintha kupanga mphamvu zamaselo, kuwala kwa buluu kumaipitsa. Kuwala kwa buluu kumawononga makamaka DNA ya maselo ndi enzyme ya cytochrome mu mitochondria, zomwe zimalepheretsa kupanga ATP ndi carbon dioxide. Izi zitha kukhala zabwino pazochitika zina monga ziphuphu (kumene mabakiteriya ovuta amafa), koma pakapita nthawi mwa anthu izi zimapangitsa kuti kagayidwe kachakudya kakhale kosagwira ntchito mofanana ndi matenda a shuga.
Kuwala Kofiira vs. Kuwala kwa Dzuwa pa machende
Kuwala kwa dzuwa kuli ndi zotsatira zabwino - kupanga vitamini D, kusintha kwa malingaliro, kuwonjezera mphamvu zamagetsi (mu milingo yochepa) ndi zina zotero, koma sikuti popanda zovuta zake. Kuwonekera kwambiri sikuti mumangotaya zabwino zonse, komanso kumabweretsa kutupa ndi kuwonongeka monga kutentha kwa dzuwa, zomwe pamapeto pake zimapangitsa khansa ya pakhungu. Malo ofooka a thupi okhala ndi khungu lopyapyala ndi omwe amatha kuwonongeka ndi kutupa chifukwa cha kuwala kwa dzuwa - palibe gawo la thupi loposa ma testes.magwero a kuwala kofiiraMa LED monga ma LED amaphunziridwa bwino, akuoneka kuti alibe mafunde owopsa a buluu ndi UV ndipo palibe chiopsezo cha kutentha ndi dzuwa, khansa kapena kutupa kwa ma testicular.
Osatenthetsa machende
Machende a amuna amapachikidwa kunja kwa thupi pazifukwa zinazake - amagwira ntchito bwino kwambiri pa 35°C (95°F), komwe ndi madigiri awiri pansi pa kutentha kwa thupi kwa 37°C (98.6°F). Mitundu yambiri ya nyali ndi mababu omwe ena amagwiritsa ntchito powunikira (monga ma incandescent, nyali zotenthetsera, nyali za infrared pa 1000nm+) amapereka kutentha kwakukulu ndipo chifukwa chake SI oyenera kugwiritsidwa ntchito pa machende. Kutenthetsa machende poyesa kugwiritsa ntchito kuwala kungapereke zotsatira zoyipa. Magwero okhawo 'ozizira'/ogwira ntchito bwino a kuwala kofiira ndi ma LED.
Mfundo Yofunika Kwambiri
Kuwala kofiira kapena kwa infrared kuchokera kuGwero la LED (600-950nm)yaphunziridwa kuti igwiritsidwe ntchito pa gonads za amuna
Zina mwa zabwino zomwe zingapezeke zafotokozedwa pamwambapa
Kuwala kwa dzuwa kungagwiritsidwenso ntchito pa ma testes koma kwa kanthawi kochepa ndipo sikuti kuli ndi zoopsa.
Pewani kukhudzana ndi buluu/UV.
Pewani nyali iliyonse yotenthetsera/babu loyatsira moto.
Njira yodziwika bwino yochiritsira kuwala kofiira ndi ya ma LED ndi ma laser. Ma LED ofiira owoneka bwino (600-700nm) akuwoneka kuti ndi abwino kwambiri.