Kodi Red Light Therapy Imathandiza Ndi Kupweteka kwa Msambo? Nayi Sayansi Yomwe Imayambitsa Kuchepetsa Ululu

Kupweteka kwa msambo (dysmenorrhea) kumakhudza akazi mamiliyoni ambiri mwezi uliwonse, zomwe zimayambitsa kupweteka m'mimba, kupsinjika kwa chiuno, komanso nthawi zina kusasangalala ndi msana kapena ntchafu. Ngakhale kuti mankhwala opweteka ndi ofala, anthu ambiri akugwiritsa ntchito njira yochepetsera kutupa ndikupumula minofu ya m'mimba.

Momwe Chithandizo cha Kuwala Kofiira Chimagwirira Ntchito pa Kupweteka kwa Msambo

Chithandizo cha kuwala kofiira chimagwiritsa ntchito mafunde pakati pa630–660nm (wofiira)ndi810–850nm (pafupi ndi infrared)kuti zilowe mkati mwa minofu. Pa kupweteka kwa msambo, mafunde awa amatha:

1. Chepetsani Kutupa mu Minofu ya M'chiuno

Ululu wa msambo nthawi zambiri umayamba chifukwa cha kuchuluka kwa ma prostaglandin, zomwe zimayambitsa kutupa ndi kupweteka m'mimba. Chithandizo cha kuwala kofiira chimathandiza:

• Zizindikiro zotsika za kutupa

• Kuchepetsa kupsinjika kwa okosijeni

• Minofu ya m'chiuno yokwiya modekha

2. Kuwongolera Kuyenda kwa Magazi Ku Chiberekero

Kuyenda bwino kwa magazi = mpweya wochuluka woperekedwa = kuchepa kwa minofu.

Iyi ndi imodzi mwa njira zofunika kwambiri zothandizira kuchepetsa dysmenorrhea.

3. Pumulani Minofu Yosalala

Kuwala kwapafupi ndi infrared kumalowa mozama ndipo kumathandiza kuchepetsa kupweteka kwa minofu ya chiberekero.

4. Chepetsani Zizindikiro za Ululu

RLT imathandizira kutulutsidwa kwa ma endorphins ndipo imathandiza kusintha dongosolo la mitsempha, zomwe zimapangitsa kuti kupweteka kuchepe kwambiri.

Ubwino umene Akazi Amanena Kawirikawiri

• Kupweteka pang'ono m'mimba

• Kuchepetsa kupweteka kwa msana ndi ntchafu

• Kuyenda bwino nthawi zina

• Kusadalira kwambiri mankhwala opweteka

• Kupumula mwachangu komanso chitonthozo

Ogwiritsa ntchito ena amapeza mpumulo atangomalizaMphindi 10–20za chithandizo.

Kodi mungagwiritse ntchito kuti kuwala kofiira?

• Mimba ya m'munsi

• Pansi msana

• Ntchafu zamkati (zokhudza ululu wotumizidwa)

Zipangizo zaukadaulo zogwirira ntchito thupi lonse—如Bedi la Mankhwala Ofiira a ku America M4N—kumapereka ubwino waukulu kwambiri chifukwa cha kufalikira kwakukulu komanso mphamvu zake.

Zabwino Kwambiri

• Kusasamba kwa msambo koyamba

• Kutupa koyambitsidwa ndi kutupa

• Kulimba kwa minofu

• Ululu wokhudzana ndi kupsinjika maganizo kapena wokhudzana ndi kupsinjika maganizo