Inde!Chithandizo cha kuwala kofiira (RLT) musanagone sikuti ndi chotetezeka kokha komanso chingathandize kukonza kugona bwinokwa anthu ambiri. Ichi ndichifukwa chake ndi chothandiza komanso momwe mungakonzere bwino gawo lanu:
Ubwino wa RLT Musanagone
- Amawonjezera Melatonin– Kuwala kofiira/NIR kungathandize kulamulira kayendedwe ka thupi lanu mwa kuthandizira kupanga melatonin yachilengedwe (mosiyana ndi kuwala kwa buluu, komwe kumasokoneza tulo).
- Amachepetsa Kupsinjika Maganizo ndi Kutupa- Zimathandiza kupumula, kuchepetsa kupsinjika kwa minofu ndi ululu zomwe zingakupangitseni kukhala maso.
- Zimathandiza Kubwezeretsa– Usiku ndi pamene thupi lanu limadzikonza lokha—RLT imafulumizitsa kukonzanso kwa maselo pamene mukugona.
Momwe Mungagwiritsire Ntchito RLT Kuti Mugone Bwino
- Nthawi:Cholinga chaMphindi 30–60 musanagone(zimapereka nthawi yoti zotsatira zopumula ziyambe).
- Kutalika:Mphindi 10–20 (pewani kusonkhezera kwambiri).
- Chitetezo cha Maso:Gwiritsani ntchito magalasi a maso ngati kuwala kuli kowala, kapena tsekani maso.
- Malo:Phatikizani ndi nyimbo zotonthoza kapena kupuma mozama kuti mupumule kwambiri.
Chenjezo
- Ngati mukumva kuuma kwa kuwala, yesani magawo afupikitsa kaye.
- Pewani zipangizo za NIR zokha zomwe zimagwira ntchito mwamphamvuasanagone (ena amapeza kuti pafupi ndi infrared imapatsa mphamvu pang'ono).
Mfundo Yofunika Kwambiri:RLT usiku ndi yotetezeka ndipo ingakuthandizeni kugona mozama!