Tonsefe tikudziwa kuti kukhudzidwa kwambiri ndi kuwala kwa ultraviolet kungayambitse kutentha kwa dzuwa, pomwe kuwala kofiira kumatha kukonza mavuto a khungu. Koma kodi mukudziwa kuti mafunde awiriwa omwe akuoneka kuti akutsutsana angagwire ntchito limodzi kuti apeze zotsatira zabwino kwambiri?
Mu nkhani yake, 'Kugwiritsa Ntchito Kuwala kwa Dzuwa Kuti Tipitirize Moyo,' katswiri wa zamoyo waku America Dr. Ray Peat akunena kuti kuwala kwa ultraviolet (UV) sikuti ndi chinthu choopsa chabe, koma ndi 'mankhwala achilengedwe' amphamvu. Kugwira ntchito kwake kumadalira kutsatira mlingo ndi kugwiritsa ntchito. Mwachitsanzo, kuphatikiza ndi kuwala kofiira kungathandize kuti ubwino wake ukhale wabwino, zomwe zimapangitsa kuti chithandizocho chikhale chotetezeka komanso chogwira mtima, komanso kuchepetsa kwambiri zoopsa zomwe zingachitike.
01: Ubwino Wobisika wa Kuwala kwa Ultraviolet Kochepa
Mu filosofi ya kafukufuku ya Dr. Ray Peat, kuwala kwa ultraviolet kumatchedwa "mankhwala achilengedwe" chifukwa ndi "chothandizira" thupi la munthu kupanga vitamini D.
Kuphatikiza apo, kuwala pang'ono kwa UV kungathandize khungu kupanga melanin, zomwe zimapangitsa kuti khungu likhale lofiirira kwambiri, zomwe zimapangitsa kuti likhale lachilengedwe, la tirigu kapena la bronze.
Ilinso ndi mphamvu zabwino kwambiri zoteteza ku ma antioxidants, kuchotsa ma free radicals, kuchedwetsa kupangika kwa zithunzi, komanso kuchepetsa chiopsezo cha mavuto a pakhungu omwe amayamba chifukwa cha kupsinjika kwa okosijeni.
Chifukwa chake, kunyezimira pang'ono kwa dzuwa kumapangitsa kuti khungu likhale lokongola komanso lotetezeka.
02: Kodi kuwala kofiira 'kumagwirizanitsa' bwanji kuwala kwa ultraviolet?
Kutengera kumvetsetsa kwakukulu kwa ubwino wa kuwala kwa ultraviolet, Dr. Ray Peat adanenanso kuti 'kulowa mu kuwala kofiira kungakhale chinthu chofunikira kwambiri cholimbana ndi kupsinjika maganizo kwa zamoyo zonse.' Izi zikutanthauza kuti kuwala kofiira kumakhala ndi mphamvu zotsutsana ndi kuwala, ndipo sikuti ndi michere yokha yomwe imapindulitsa anthu, komanso ingathandize thanzi la zamoyo zonse padziko lapansi, ngakhale zomera.
Pamene mukufufuza maphunziro opitilira 50,000 asayansi ndi azachipatala okhudza chithandizo cha kuwala kofiira mpaka pano, mupeza kuti anthu angapindule kwambiri ndi kuwala kofiira ndi pafupi ndi infrared, mosasamala kanthu za vuto lawo.
Kafukufuku wambiri wodalirika wapezanso kuti kuwala kofiira kumateteza khungu la munthu. Kuwala kofiira kumatha kuletsa kuwonongeka kwa kuwala kwa ultraviolet pakhungu, kuletsa kufalikira kwa maselo komwe kumachitika chifukwa cha kuwala kwa ultraviolet, kusintha kukalamba kwa khungu komwe kumachitika chifukwa cha kuwala kwa ultraviolet, kuchepetsa erythema ndi makwinya, komanso kuchepetsa kuuma kwa khungu.
Izi zikusonyeza kuti kuphatikiza chithandizo cha kuwala kofiira ndi chithandizo chamakono cha kuwala kwa ultraviolet, m'malo mwa 50% ya nyali za ultraviolet ndi nyali zofiira, kungasunge mphamvu ya kuwala kwa ultraviolet yochiritsa kapena yogwira ntchito komanso kuchepetsa zoopsa zomwe zingachitike chifukwa cha kuwala kwa ultraviolet pogwiritsa ntchito mphamvu zoteteza za kuwala kofiira, zomwe zimapangitsa kuti kuwala kwa phototherapy kukhale kotetezeka komanso kogwira mtima.
03 Yankho la Kupaka Tan Yathanzi ku Merican
Monga mtsogoleri pa nkhani ya thanzi ndi kukongola kwa maso, Merican imagwirizana kwambiri ndi nzeru za kafukufuku za Dr. Ray Peat ndipo, mogwirizana ndi gulu la Germany Cosmedico R&D, yatsogolera pakupanga ukadaulo wa RUBINO red light tanning, ndikupanga njira yotetezeka komanso yothandiza kwambiri yochepetsera khungu kwa ogwiritsa ntchito padziko lonse lapansi.
Ukadaulo wa RUBINO wopaka utoto wa kuwala kofiira sungophatikiza magwero awiri okha a kuwala; m'malo mwake, umapeza mgwirizano wabwino pakati pa kuwala kwa ultraviolet ndi kuwala kofiira kudzera mu kulamulira kolondola komanso kuwerengera kwasayansi. Izi zimawonjezera bwino utoto ndi 50%, zomwe zimapangitsa kuti khungu likhale lofanana, lokhalitsa, lowala mwachilengedwe, komanso lamkuwa.
Kumbali imodzi, mwa kusintha kuchuluka kwa mafunde a UV, imatha kuyambitsa khungu la melanocyte pang'onopang'ono ndikulimbikitsa kupanga melanin mofanana; kumbali ina, mwa kugwiritsa ntchito ukadaulo wa kuwala kofiira kuti ugwire ntchito pazigawo zakuya za khungu, ikhoza kulimbikitsa kukonzanso kwa collagen ndi elastin, kulimbikitsa kupanga vitamini D, kuchepetsa kuwonongeka kwa ma free radicals ndikulola kuti ntchito yotchinga khungu ndi kusinthasintha kwake zisungidwe bwino pambuyo pa kupsa.
Ndikoyenera kunena kuti ukadaulo wa RUBINO wopaka utoto wofiira ndi ukadaulo waukulu womwe unapangidwa pamodzi ndi gulu la Merican ndi gulu la German Cosmedico padziko lonse lapansi. Mumsika wamkati, ndi wa Merican wokha, ndipo ndi wapadera, zomwe zimapangitsa kuti mitundu ina isayerekezere.
Kuphatikizika kwanzeru kwa kuwala kofiira pang'ono ndi kuwala kofiira kumapindulitsa kawiri 'kupukuta khungu ndi kukonzanso khungu, zonse ziwiri zomwe zingatheke.' Ukadaulo wa kupukuta khungu wofiira wa ku Merican RUBINO umawunikiranso momveka bwino njira yatsopano yopititsira patsogolo ukadaulo wa ultraviolet phototherapy.