Tonsefe tikudziwa kuti kukhudzana kwambiri ndi kuwala kwa ultraviolet kungayambitse kutentha kwa dzuwa, ndipo kuwala kofiira kumatha kuthetsa mavuto a khungu. Koma kodi mukudziwa kuti mafunde awiriwa omwe akuoneka kuti akutsutsana angagwire ntchito limodzi kuti apange zotsatira zabwino kwambiri?
Mu nkhani yake yakuti “Kugwiritsa Ntchito Kuwala kwa Dzuwa Kuti Tipitirize Moyo,” katswiri wa zamoyo wa ku America, Dr. Ray Peat, akunena kuti kuwala kwa ultraviolet si chinthu choopsa chabe, koma ndi “mankhwala achilengedwe” amphamvu, omwe zotsatira zake zabwino zimadalira mlingo woyenera ndi kugwiritsa ntchito. Mwachitsanzo, kuphatikiza ndi kuwala kofiira kungathandize kuti ubwino wake ukhale wabwino, zomwe zimapangitsa kuti chithandizocho chikhale chotetezeka komanso chogwira mtima, komanso kuchepetsa kwambiri chiopsezo chomwe chingakhalepo.
01. Ubwino wobisika wa kuwala pang'ono kwa ultraviolet
Mu filosofi ya kafukufuku ya Dr. Ray Peat, chifukwa chachikulu chomwe kuwala kwa ultraviolet kumatchulidwira kuti "mankhwala achilengedwe" ndikuti kumagwira ntchito ngati "chothandizira" kupanga vitamini D m'thupi.
Kuphatikiza apo, kukhudzana pang'ono ndi kuwala kwa ultraviolet (UV) kungathandize khungu kupanga melanin, zomwe zimapangitsa kuti khungu lizioneka lofiirira kapena lofiirira. Lilinso ndi mphamvu zabwino kwambiri zotsutsana ndi ma antioxidants, limachotsa ma free radicals, limachedwetsa kujambulidwa kwa zithunzi, komanso limachepetsa chiopsezo cha mavuto a pakhungu omwe amayamba chifukwa cha kupsinjika kwa okosijeni.
Chifukwa chake, kunyezimira kwa dzuwa komwe kumachitika chifukwa cha kuwala pang'ono kwa UV kumawonjezera mawonekedwe a khungu komanso chitetezo chake nthawi imodzi.
02. Kodi kuwala kofiira “kumagwirizana” bwanji ndi kuwala kwa ultraviolet?
Kutengera kumvetsetsa kwake kwakukulu kwa ubwino wa kuwala kwa ultraviolet, Dr. Ray Peat adatinso: "Kuwala kofiira komwe kumalowa m'thupi kungakhale chinthu chofunikira kwambiri choletsa kupsinjika maganizo kwa zamoyo zonse." Izi zikutanthauza kuti kuwala kofiira kumakhala ndi mphamvu zoletsa kuwala; sikuti ndi michere yothandiza anthu okha komanso kungathandize thanzi la zamoyo zonse padziko lapansi, kuphatikizapo zomera.
Mukafufuza maphunziro opitilira 50,000 asayansi ndi azachipatala okhudza chithandizo cha kuwala kofiira omwe achitika mpaka pano, mupeza kuti mosasamala kanthu za vuto lomwe munthu ali nalo, amatha kupindula kwambiri ndi kuwala kofiira ndi pafupi ndi infrared.
Kafukufuku wodalirika wapezanso kuti kuwala kofiira kumateteza khungu la munthu ku kuwala kofiira. Kuwala kofiira kumatha kuchepetsa kuwonongeka komwe kumachitika chifukwa cha kuwala kwa ultraviolet (UV) pakhungu, kuletsa apoptosis yomwe imabwera chifukwa cha kuwala kwa UV, kusintha kuwala kofiira komwe kumachitika chifukwa cha kuwala kwa UV, kuchepetsa erythema ndi makwinya, komanso kuchepetsa kuuma kwa khungu.
Izi zikusonyeza kuti kuphatikiza chithandizo cha kuwala kofiira ndi chithandizo chamakono cha kuwala kwa ultraviolet, mwa kusintha pafupifupi 50% ya nyali za ultraviolet ndi nyali zofiira, kungasunge mphamvu yochiritsa kapena yogwira ntchito ya kuwala kwa ultraviolet pamene kuchepetsa zoopsa zake kudzera mu chitetezo cha kuwala kofiira, zomwe zimapangitsa kuti kuwala kwa ultraviolet kukhale kotetezeka komanso kogwira mtima.
03. Pulogalamu Yopaka Tan Yathanzi ku America
Monga mtsogoleri pa nkhani ya thanzi ndi kukongola kwa maso, Merican imagwirizana kwambiri ndi nzeru za kafukufuku za Dr. Ray Petz ndipo, mogwirizana ndi gulu la Germany Cosmedico R&D, yatsogolera pakupanga ukadaulo wa RUBINO red light tanning, ndikupanga njira yotetezeka komanso yothandiza kwambiri yochepetsera khungu kwa ogwiritsa ntchito padziko lonse lapansi.
Ukadaulo wa RUBINO wopaka utoto wa kuwala kofiira si wongophatikiza magwero awiri a kuwala, koma umakwaniritsa bwino kuwala kwa ultraviolet ndi kofiira kudzera mu kuwongolera kolondola komanso kuwerengera kwasayansi. Umawonjezera bwino utoto ndi 50%, zomwe zimapangitsa kuti khungu la mkuwa likhale lofanana, lokhalitsa, komanso lowala mwachilengedwe.
Kumbali imodzi, mwa kulamulira kuchuluka kwa mafunde a UV, ukadaulowu umathandizira pang'onopang'ono ma melanocyte a khungu, ndikulimbikitsa kupanga melanin mofanana; kumbali ina, kuphatikiza ukadaulo wa kuwala kofiira kumagwira ntchito pazigawo zakuya za khungu, kulimbikitsa kukonzanso kwa collagen ndi elastin, kulimbikitsa kupanga kwa vitamini D, ndikuchepetsa kuwonongeka kwa ma free radicals, motero kusunga ntchito yotchinga khungu ndi kusinthasintha kwake pambuyo pa kufiira.
Ndikoyenera kunena kuti ukadaulo wa RUBINO red light tanning ndi ukadaulo waukulu womwe unapangidwa pamodzi ndi Merican ndi gulu la German Cosmedico padziko lonse lapansi. Mumsika wamkati, ndi wa Merican wokha ndipo ndi wapadera, zomwe zimapangitsa kuti mitundu ina isayerekezere.
Kuphatikiza kwanzeru kwa kuwala kocheperako kwa UV ndi kuwala kofiira kumakwaniritsa zabwino ziwiri za kupaka utoto ndi kukonzanso khungu, zomwe zimapangitsa kuti pakhale mwayi wopambana. Ukadaulo wa kupaka utoto wa kuwala kofiira wa ku America RUBINO ukuwonetsa bwino njira yatsopano yopititsira patsogolo ukadaulo wa UV phototherapy.
