Kusamba ndi gawo lachilengedwe m'moyo wa mkazi aliyense, nthawi zambiri limatsagana ndi zizindikiro zosasangalatsa monga kutentha thupi, kusokonezeka kwa tulo, kusintha kwa maganizo, kunenepa kwambiri, komanso kukalamba kwa khungu. Ngakhale kuti mankhwala obwezeretsa mahomoni (HRT) ndi njira yodziwika bwino yothandizira, akazi ambiri tsopano akufunafuna njira zina zosagwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo. Njira imodzi yabwino yomwe ikutchuka kwambiri ndi iyi:Chithandizo cha Kuwala Kofiira (RLT).
Kodi Chithandizo cha Kuwala Kofiira N'chiyani?
Chithandizo cha kuwala kofiira chimaphatikizapo kuwonetsa thupi ku mafunde enaake a kuwala kofiira ndi pafupi ndi infrared (nthawi zambiri pakati pa 630nm ndi 850nm). Mafunde amenewa amalowa pakhungu ndikuthandizira ntchito ya maselo, kulimbikitsa machiritso, kuchepetsa kutupa, komanso kukulitsa kupanga mphamvu pamlingo wa maselo (kudzera mu kuyambitsa kwa mitochondrial).
Kodi Chithandizo cha Red Light Chingathandize Bwanji Akazi Omwe Ali ndi Menopausal?
1. Zimathandiza Kuti Munthu Agone Bwino
Azimayi ambiri omwe ali ndi vuto la kusamba amavutika ndi kusowa tulo kapena kugona movutikira. Chithandizo cha kuwala kofiira chingathandize kulamulira kayendedwe ka thupi mwa kulimbikitsa kupanga melatonin, mahomoni omwe amachititsa tulo. Kafukufuku wa zachipatala wasonyeza kuti kugwiritsa ntchito RLT nthawi zonse kungapangitse kuti munthu agone tulo tofa nato komanso tomwe timapuma.
2. Amachepetsa Kutentha Kwambiri ndi Thukuta Lausiku
Ngakhale kafukufuku akadali kupangidwa, zotsatira za chithandizo cha kuwala kofiira zomwe zimaletsa kutupa komanso kukweza magazi zingathandize kukhazikika kutentha kwa thupi ndikuchepetsa kuchuluka ndi kuopsa kwa kutentha ndi thukuta la usiku.
3. Kulimbitsa Maganizo ndi Kuchepetsa Nkhawa
Kusintha kwa maganizo, kukwiya, komanso kuvutika maganizo n'kofala panthawi ya kusamba chifukwa cha kusinthasintha kwa mahomoni. Chithandizo cha kuwala kofiira chingathandize kupanga serotonin ndikuwonjezera ntchito ya mitochondrial muubongo, zomwe zingathandize kukhazikika kwa malingaliro ndikuchepetsa nkhawa.
4. Imathandizira Kulinganiza kwa Mahomoni
Mwa kuchepetsa kupsinjika kwa okosijeni ndikuthandizira ntchito ya chithokomiro, RLT ingathandize kuti mahomoni azikhala bwino. Ngakhale kuti siilowa m'malo mwa mahomoni, imathandiza kuti dongosolo la endocrine lizigwira ntchito bwino.
5. Kumawonjezera Thanzi la Khungu
Kuchepa kwa estrogen panthawi yopuma nthawi zambiri kumabweretsa kuchepa kwa khungu, kuuma, komanso makwinya. Kuchiza ndi kuwala kofiira kumalimbikitsa kupanga collagen, kumawonjezera kusinthasintha kwa khungu, komanso kumawonjezera madzi m'thupi—kubwezeretsa kuwala kwachinyamata ndikuchepetsa zizindikiro zooneka za ukalamba.
6. Imathandizira Kusamalira Kulemera
Azimayi ambiri amalemera akamasiya kusamba chifukwa cha kusintha kwa mahomoni komanso kagayidwe kachakudya pang'onopang'ono. Mankhwala ofiira awonetsedwa kuti amathandizira kagayidwe ka mafuta, amalimbikitsa kukhudzidwa kwa insulin, komanso amawonjezera mphamvu - zomwe zimapangitsa kuti zikhale zosavuta kusunga kulemera kwabwino.
Zotetezeka, Zachilengedwe, komanso Zosawononga
Chimodzi mwazabwino zazikulu za chithandizo cha kuwala kofiira ndi chakembiri yachitetezoSichivulaza thupi, sichipweteka, komanso sichigwiritsa ntchito mankhwala, ndipo chimakhala ndi zotsatirapo zochepa kapena zopanda vuto lililonse chikagwiritsidwa ntchito moyenera. Anthu ambiri amayamba kumva kusintha kwa zizindikiro mkati mwa milungu ingapo atagwiritsa ntchito nthawi zonse.
Mapeto
Chithandizo cha kuwala kofiira chimapereka njira yofatsa koma yamphamvu yothandizira kuchepetsa zizindikiro zambiri zokhudzana ndi kusamba. Kaya mukuvutika ndi tulo tosagona bwino, ukalamba wa khungu, kusintha kwa malingaliro, kapena kusalinganika kwa mahomoni, RLT ikhoza kukhala chowonjezera chachilengedwe pa moyo wanu. Monga mwachizolowezi, funsani dokotala wanu musanayambe chithandizo chatsopano, makamaka ngati muli ndi matenda omwe alipo kale.