CHITHANDIZO CHOCHEPA
Ikhoza kugwiritsidwa ntchito nthawi iliyonse, kuphatikizapo usiku.
Ikhoza kugwiritsidwa ntchito m'nyumba, m'malo obisika.
Mtengo woyamba ndi mtengo wamagetsi
Kuwala kwathanzi
Mphamvu imatha kusiyanasiyana
Palibe kuwala koipa kwa UV
Palibe vitamini D
Zingathandize kupanga mphamvu
Amachepetsa ululu kwambiri
Sizipangitsa kuti dzuwa liziwala
KUWUNIKA KWA DZUWA KWACHILENGEDWE
Sizipezeka nthawi zonse (nyengo, usiku, ndi zina zotero)
Kupezeka panja kokha
Zachilengedwe, palibe mtengo
Kuwala kwathanzi komanso kosatha
Mphamvu sizingasinthidwe
Kuwala kwa UV kungayambitse kuwonongeka kwa khungu ndi zina zotero
Zimathandiza kupanga vitamini D
Amachepetsa ululu pang'ono
Zimachititsa kuti dzuwa liziwala
Chithandizo cha kuwala kofiira ndi chida champhamvu komanso chosinthasintha, koma kodi ndi bwino kuposa kungopita panja padzuwa?
Ngati mukukhala kumpoto kwa dziko lapansi ndi mitambo komanso popanda kuwala kwa dzuwa nthawi zonse, ndiye kuti chithandizo cha kuwala kofiira ndi chosavuta - chithandizo cha kuwala kofiira chingathandize kuchepetsa kuwala kwachilengedwe komwe kulipo. Kwa iwo omwe amakhala m'malo otentha kapena m'malo ena omwe ali ndi kuwala kwamphamvu kwa dzuwa pafupifupi tsiku lililonse, yankho lake ndi lovuta kwambiri.
Kusiyana kwakukulu pakati pa kuwala kwa dzuwa ndi kuwala kofiira
Kuwala kwa dzuwa kuli ndi mitundu yosiyanasiyana ya kuwala, kuyambira kuwala kwa ultraviolet mpaka kuwala kwa infrared.
Muli kuwala kwa dzuwa komwe kuli mafunde abwino a kuwala kofiira ndi infrared (komwe kumawonjezera kupanga mphamvu) komanso kuwala kwa UVb (komwe kumawonjezera kupanga vitamini D). Komabe pali mafunde a kuwala kwa dzuwa omwe ali oopsa kwambiri, monga buluu ndi violet (komwe kumachepetsa kupanga mphamvu ndikuwononga maso) ndi UVa (komwe kumayambitsa kutentha kwa dzuwa/kuwala kwa dzuwa ndi kuwala kwa dzuwa/khansa). Mtundu uwu waukulu ukhoza kukhala wofunikira pakukula kwa zomera, photosynthesis ndi zotsatira zosiyanasiyana pa utoto wa mitundu yosiyanasiyana, koma si zonse zothandiza kwa anthu ndi nyama zonse. Ichi ndichifukwa chake zoteteza dzuwa ndi zoteteza dzuwa za SPF ndizofunikira pakuwunika kwa dzuwa kwamphamvu.
Kuwala kofiira ndi kocheperako, kosiyana, pafupifupi kuyambira 600-700nm - gawo laling'ono la kuwala kwa dzuwa. Infrared yogwira ntchito m'thupi imakhala pakati pa 700-1000nm. Chifukwa chake mafunde a kuwala omwe amalimbikitsa kupanga mphamvu ndi pakati pa 600 ndi 1000nm. Mafunde enieni a kuwala kofiira ndi infrared awa ali ndi zotsatira zabwino zokha popanda zotsatirapo zodziwika kapena zinthu zovulaza - zomwe zimapangitsa kuti chithandizo cha kuwala kofiira chikhale chopanda nkhawa poyerekeza ndi kuwala kwa dzuwa. Sipafunikira mafuta odzola kapena zovala zoteteza za SPF.
Chidule
Njira yabwino kwambiri ndikukhala ndi kuwala kwa dzuwa kwachilengedwe komanso njira ina yothandizira kuwala kofiira. Yesani kuwunikira dzuwa ngati mungathe, kenako gwiritsani ntchito kuwala kofiira mukamaliza.
Kuwala kofiira komwe kumaphunziridwa kumakhudzana ndi kutentha ndi dzuwa komanso kuchiritsa mwachangu kuwonongeka kwa kuwala kwa UV. Kutanthauza kuti kuwala kofiira kumateteza ku kuwonongeka komwe kungachitike chifukwa cha kuwala kwa dzuwa. Komabe, kuwala kofiira kokha sikulimbikitsa kupanga vitamini D pakhungu, komwe kumafunikira kuwala kwa dzuwa.
Kulandira kuwala pang'ono pakhungu kuti mupeze vitamini D, pamodzi ndi chithandizo cha kuwala kofiira tsiku lomwelo kuti mupeze mphamvu m'maselo mwina ndiyo njira yotetezera kwambiri.