Red Light Therapy vs Kuwala kwa Dzuwa

MANKHWALA AKUWUTSA
Ikhoza kugwiritsidwa ntchito nthawi iliyonse, kuphatikizapo usiku.
Itha kugwiritsidwa ntchito m'nyumba, mwachinsinsi.
Mtengo woyamba komanso mtengo wamagetsi
Kuwala kowoneka bwino
Kulimba kungakhale kosiyanasiyana
Palibe kuwala koyipa kwa UV
Palibe vitamini D
Mwina zimathandizira kupanga mphamvu
Amachepetsa ululu kwambiri
Sizimayambitsa kutentha kwa dzuwa

KUWULA KWA DZUWA KWAMBIRI
Sizipezeka nthawi zonse (nyengo, usiku, ndi zina zotero)
Zikupezeka kunja kokha
Zachilengedwe, palibe mtengo
Kuwala kowoneka bwino komanso kopanda thanzi
Kulimba sikungakhale kosiyanasiyana
Kuwala kwa UV kungayambitse kuwonongeka kwa khungu etc
Imathandizira kupanga vitamini D
Amachepetsa ululu pang'onopang'ono
Zimapangitsa kuti dzuwa litenthe

Thandizo la kuwala kofiyira ndi chida champhamvu komanso chosunthika, koma ndikwabwino kuposa kungotuluka panja padzuwa?

Ngati mukukhala kumtunda wa mitambo, kumpoto popanda kulowa dzuwa nthawi zonse, ndiye kuti kuwala kofiira kofiira ndi kopanda nzeru - mankhwala ofiira ofiira amatha kupanga kuwala kochepa komwe kulipo.Kwa iwo omwe amakhala kumadera otentha kapena malo ena omwe ali ndi mwayi wopeza kuwala kwa dzuwa tsiku lililonse, yankho lake ndi lovuta kwambiri.

Kusiyana kwakukulu pakati pa kuwala kwa dzuwa ndi kuwala kofiira
Kuwala kwa dzuwa kumakhala ndi kuwala kochuluka, kuyambira ku kuwala kwa ultraviolet kufika kufupi ndi infrared.

Zomwe zili mkati mwa kuwala kwadzuwa ndi mawonekedwe abwino a mawonekedwe ofiira ndi infrared (omwe amathandizira kupanga mphamvu) komanso kuwala kwa UVb (komwe kumapangitsa kupanga vitamini D).Komabe pali mafunde mkati mwa kuwala kwa dzuwa komwe kumakhala kovulaza mopitirira muyeso, monga buluu ndi violet (zomwe zimachepetsa kupanga mphamvu ndi kuwononga maso) ndi UVa (zomwe zimayambitsa kutentha kwa dzuwa / kutentha kwa dzuwa ndi photoaging / khansa).Kukula kwakukulu kumeneku kungakhale kofunikira pakukula kwa zomera, photosynthesis ndi zotsatira zosiyanasiyana pa mitundu yosiyanasiyana ya inki, koma sizothandiza kwa anthu ndi zinyama zonse.Ichi ndichifukwa chake ma sunscreens ndi SPF ndizofunikira pakuwala kwa dzuwa.

Kuwala kofiyira ndi kocheperako, kokhala patali, pafupifupi kuyambira 600-700nm - kagawo kakang'ono ka kuwala kwa dzuwa.Biologically yogwira infuraredi ranges kuchokera 700-1000nm.Chifukwa chake mafunde a kuwala omwe amalimbikitsa kupanga mphamvu ali pakati pa 600 ndi 1000nm.Mafunde enieni ofiira ndi ma infrared awa ali ndi zotsatira zabwino zokhazokha popanda zotsatirapo zodziwika kapena zigawo zovulaza - kupangitsa chithandizo cha kuwala kofiyira kukhala mtundu wamankhwala wopanda nkhawa poyerekeza ndi kuwala kwa dzuwa.Palibe zokometsera za SPF kapena zovala zoteteza zomwe zimafunikira.

Chidule
Zomwe zili bwino ndikukhala ndi mwayi wopeza kuwala kwa dzuwa komanso mtundu wina wa chithandizo cha kuwala kofiyira.Pezani padzuwa ngati mungathe, ndiye gwiritsani ntchito kuwala kofiyira mukatha.

Kuwala kofiyira kumawerengedwa kokhudzana ndi kutentha kwa dzuwa ndikufulumizitsa kuchira kwa kuwonongeka kwa ma radiation a UV.Kutanthauza kuti kuwala kofiira kumateteza ku kuwonongeka kwa dzuwa.Komabe, kuwala kofiira kokha sikungalimbikitse kupanga vitamini D pakhungu, zomwe zimafunikira kuwala kwa dzuwa.

Kulandira kuwala kwapang'onopang'ono pakhungu pakupanga vitamini D, kuphatikiza ndi chithandizo cha kuwala kofiyira tsiku lomwelo pakupanga mphamvu zama cell mwina ndiyo njira yotetezera kwambiri.