Ponena za kukhala ndi khungu lofiirira, anthu ambiri amadabwa ngati kugwiritsa ntchito bedi lofiirira kuli bwino—kapena koipa—kuposa kuvala khungu lofiirira pansi pa dzuwa lachilengedwe. Ngakhale kuti zonsezi zimapangitsa khungu kukhudzidwa ndi kuwala kwa ultraviolet (UV), bedi lofiirira ndi kuwala kwa dzuwa zimasiyana kwambiri muKapangidwe ka UV, mphamvu, kuwongolera, ndi zoopsa paumoyo.
Kumvetsetsa kusiyana kumeneku kungakuthandizeni kupanga zisankho zolondola pankhani yokhudza kudzola khungu ndi kuteteza khungu.
Kuwala kwa UV: Mabedi Opaka Tanning vs Dzuwa
Kuwala kwa Dzuwa Lachilengedwe
Dzuwa limatulutsa kuwala kwa UV kosiyanasiyana:
-
Ma radiation a UVAAmalowa mkati mwa khungu ndipo makamaka amachititsa kukalamba msanga ndi makwinya.
-
Mazira a UVBzimakhudza pamwamba pa khungu, zomwe zimayambitsa kutentha kwa dzuwa komanso zimathandiza kupanga vitamini D.
Chiŵerengero cha UVA ndi UVB chimasintha tsiku lonse ndipo chimadalira nyengo, nyengo, ndi malo.
Mabedi Opaka Utoto
Malo ambiri opaka utoto amakono amatulutsa utoto95–99% UVA rayndi UVB yochepa chabe. Kapangidwe kameneka cholinga chake ndi kuchepetsa kuyaka nthawi yomweyo, komanso kumapangitsa kuti kuwala kwa UVA kukhale kolimba komanso kolimba.
Mfundo yofunika kwambiri:Ngakhale kuti malo opaka utoto amachepetsa chiopsezo cha kutentha ndi dzuwa chifukwa cha UVB, amawonjezera kwambiri kuwala kwa UVA, komwe kumalumikizidwa kwambiri ndi kuwonongeka kwa khungu kwa nthawi yayitali.
Kulamulira Mphamvu ndi Kuwonetsa Zinthu
-
Kuwonekera padzuwasizingadziwike. Kuphimba mitambo, nthawi ya tsiku, ndi mtunda zonse zimakhudza mphamvu ya UV.
-
Mabedi opaka utotokupereka nthawi zonse komanso nthawi zambirimlingo wamphamvu kwambiri wa UVAmunthawi yochepa.
Ndipotu, nthawi yogona pabedi lopaka utoto kwa mphindi 10-15 ingathandize kuti khungu lanu lizioneka lokongola.UVA wochuluka monga maola angapo padzuwa la masana.
Mphamvu imeneyi imawonjezera chiopsezo cha kuwonongeka kwa khungu, makamaka ngati imagwiritsidwa ntchito pafupipafupi.
Zoopsa pa Thanzi: Ndi Ziti Zoopsa Kwambiri?
Malo opaka utoto komanso kukhudzana ndi dzuwa ali ndi zoopsa, koma kafukufuku nthawi zonse akuwonetsa kutiMalo opaka utoto si otetezeka kuposa kuwala kwa dzuwa kwachilengedwe.
Zoopsa zomwe zimagawidwa ndi izi:
-
Kukalamba khungu msanga
-
Kuchuluka kwa pigmentation ndi mawanga a ukalamba
-
Kuwonjezeka kwa chiopsezo cha khansa ya pakhungu
Zoopsa zina zokhudzana ndi malo opaka utoto:
-
Kuopsa kwa melanoma kumawonjezeka, makamaka ngati mankhwalawa ayamba kugwiritsidwa ntchito asanakwanitse zaka 35.
-
Kuwonongeka kwa collagen mwachangu chifukwa cha kukhudzana ndi UVA wambiri
Mabungwe azaumoyo padziko lonse lapansi amaika malo opaka utoto ngatiimayambitsa khansa.
Maonekedwe ndi Thanzi la Khungu la Nthawi Yaitali
Malo opaka utoto nthawi zambiri amapanga:
-
Maonekedwe akuda komanso othamanga kwambiri
-
Mitundu yofanana kwambiri
Komabe, ubwino wokongoletsa uwu umabwera chifukwa cha:
-
Makwinya ofulumira komanso otsetsereka
-
Kutaya kulimba kwa khungu
-
Kuwonjezeka kwa mwayi woti khungu liwonongeke kwa nthawi yayitali
Kufiira kwa dzuwa—kaya kuchokera ku dzuwa kapena bedi lopaka utoto—kwenikweni ndichizindikiro cha kuvulala pakhungu, osati thanzi la khungu.
Kodi Pali Njira Ina Yotetezeka?
Kwa iwo omwe akufuna mawonekedwe a bronze opanda kuwonongeka ndi UV:
-
Zinthu zopaka utoto zopanda dzuwa(zopopera, mafuta odzola) zimapereka utoto popanda kuwala kwa dzuwa
-
Chithandizo cha kuwala kofiiraimagwiritsidwa ntchito kwambiri m'malo ochitira thanzi la akatswiri kuti athandize kukonzanso khungu popanda kukhudzidwa ndi UV
Zosankhazi sizikuwonjezera chiopsezo cha khansa ya pakhungu ndipo zimaonedwa kuti ndi zotetezeka pa thanzi la khungu kwa nthawi yayitali.
Chigamulo Chomaliza: Mabedi Opaka Tanning kapena Dzuwa?
Poyerekeza malo opaka utoto ndi dzuwa:
-
Palibe njira iliyonse yomwe ilibe chiopsezo
-
Malo opaka utoto nthawi zambiri amachititsa ogwiritsa ntchito kuvutikaMa UVA okwera kwambiri, okhazikika kwambiri
-
Kugwiritsa ntchito mipanda yopaka utoto nthawi zonse kungapangitse kuti pakhale chiopsezo cha khansa ya pakhungu kuposa kukhala padzuwa pang'ono.
Kuti khungu likhale labwino, madokotala a khungu amalimbikitsa kuchepetsa kukhudzana ndi UV konse ndikusankha njira zina zosagwiritsa ntchito UV nthawi iliyonse yomwe zingatheke.
Mafunso Ofunsidwa Kawirikawiri
Kodi malo opaka utoto ndi otetezeka kuposa dzuwa?
Ayi. Malo opaka utoto nthawi zambiri amapereka kuwala kwa UVA kolimba kuposa kuwala kwa dzuwa lachilengedwe, zomwe zimawonjezera chiopsezo cha kuwonongeka kwa khungu kwa nthawi yayitali.
Kodi malo opaka utoto amathandiza kukhala ndi vitamini D?
Malo ambiri opaka utoto amatulutsa UVB yochepa kwambiri, zomwe zimapangitsa kuti asagwire ntchito popanga vitamini D.
Kodi kugwiritsa ntchito bedi lopaka utoto nthawi zina kungakhale kotetezeka?
Palibe kutetezedwa konse kwa kuwala kwa dzuwa. Ngakhale kukhudzana ndi dzuwa nthawi zina kumawonjezera kuwonongeka kwa khungu.