1. Thirani chinyezi nthawi yomweyo.
Pakani aloe vera gel kapena lotion yokonzanso khungu pambuyo pa dzuwa kuti muchepetse kuuma kwa khungu komanso kutentha pang'ono padzuwa.
Gwiritsani ntchito mafuta odzola opanda mowa kuti athandize kusunga chinyezi ndikuletsa kutsekeka kapena kufiira.
2. Pewani kusonkhezera kutentha kwambiri.
Pewani kusamba m'madzi otentha, ma sauna ndi akasupe otentha kwa maola 24. Kutentha kwambiri kudzawonjezera kuuma ndi kufooka kwa khungu.
Tsukani ndi madzi ofunda ndipo pewani ma shawa gels okwiyitsa; sankhani zinthu zofewa, zokhala ndi pH yokwanira m'malo mwake.
3. Pewani kukhudzana ndi UV kachiwiri.
Pewani kuwala kwa dzuwa tsiku lomwelo, mwachitsanzo popewa kuchita zinthu panja komanso kusamba padzuwa. Kupaka utoto kumaika khungu pansi pa mphamvu ya UV. Kukhudzana ndi dzuwa pamwamba pa izi kungayambitse kutentha kwa dzuwa kapena mtundu wa utoto.
Valani zoteteza ku dzuwa (monga zipewa ndi zovala zazitali) mukamatuluka. Ngati mukufuna kugwiritsa ntchito mafuta oteteza ku dzuwa, sankhani zinthu zokhala ndi SPF yochepa (15–30) zomwe sizimatseka ma pores.
4. Limbikitsani chisamaliro chokonza.
Pewani kuchotsa khungu kapena kugwiritsa ntchito zinthu zosamalira khungu zomwe zili ndi ma acid (AHA/BHA) kapena retinol kwa maola 48 kuti mupewe kuyabwa kwina.
Imwani madzi ambiri ndipo idyani zakudya zokhala ndi ma antioxidants ambiri (monga vitamini C ndi E) kuti khungu lanu libwererenso ku thanzi.
5. Chithandizo chapadera pamavuto
Ngati mukumva kufiira, kutupa kapena kupweteka, ikani thaulo lozizira ndipo siyani kugwiritsa ntchito bedi la kudzola mpaka khungu lanu litachira.
Ngati muli ndi kutentha kwambiri padzuwa (kutupa kapena kutsekeka), funani thandizo lachipatala.
Chisamaliro cha sayansi chingatalikitse nthawi yothira khungu pamene chikuchepetsa chiopsezo cha kuwonongeka kwa khungu!