Kuwala kwabuluu (425-495nm) kungakhale koopsa kwa anthu, kuletsa kupanga mphamvu m'maselo athu, ndipo kumavulaza makamaka maso athu.
Izi zitha kuonekera m'maso pakapita nthawi ngati kusawona bwino, makamaka usiku kapena kusawona bwino.
Pamenepo,kuwala kwabuluuzadziwika bwino m'mabuku asayansi kuti ndi chimodzi mwazomwe zimayambitsa kuwonongeka kwa macular chifukwa cha ukalamba.
Oyendetsa sitima m'mbiri yonse yamakono amadziwika kuti ali ndi chiŵerengero chachikulu cha ma cataract chifukwa cha kuwala kwa dzuwa komwe kumaonekera m'nyanja.
Magwero a kuwala kwa buluu
Kuwala koopsa kumeneku kumachokera ku gwero lililonse la kuwala koyera kwabuluu kapena kwamtundu wina, kuphatikizapo:
dzuwa la masana
zowonetsera mafoni a m'manja
makanema apa TV
magetsi a mumsewu
magetsi a magalimoto
ukadaulo wapakhomo
ndi zina zambiri
Momwe mungapewere kuwonongeka kwa kuwala kwa buluu
Mwamwayi pali zinthu zingapo zosavuta zomwe mungachite kuti muchepetse kapena kubweza kuwonongeka kwa kuwala kwa buluu.
1. F.lux
Mapulogalamu aulere a Windows, Mac, iOS (ogwiritsa ntchito Android CyanogenMod ali ndi LiveDisplay)
Amachepetsa kwambiri kuwala kwa buluu komwe kumatuluka m'magalasi anu usiku, zomwe zimapangitsa kuti kuwalako kukhale kofunda komanso kowala.
2. Magalasi otchinga kuwala kwa buluu
Magalasi a lalanje omwe amayamwa kuwala kulikonse kwabuluu, zomwe zimathandiza kuti ena onse alowe.
Amateteza maso mokwanira m'malo omwe kuli kuwala kowala monga m'zipinda zokuliramo kapena panthawi yochizira ziphuphu
3. Mitu Yofiira ya OS
Mitundu yakumbuyo ya Windows/Mac ikhoza kusinthidwa kukhala yofiira kwambiri
Mutu Wofiira wa Google Chrome
Mawonekedwe a Android/iOS amathanso kuyikidwa kukhala ofiira olimba
Mitu ya kiyibodi ya Android/iOS nthawi zambiri imatha kusinthidwa kukhala yofiira
4. Zinthu zofiira zapakhomo
Monga makatani, ma duvet, makoma komanso zovala zomwe mumavala zingapangitse malo abwino okhalamo, makamaka kwa anthu omwe ali ndi vuto la maso.
5. Magetsi ofiira a LED
Pomaliza, njira yabwino kwambiri yochepetsera kuwonongeka kulikonse chifukwa cha kuwala kwa buluu ndikugwiritsa ntchito magetsi ofiira amphamvu kwambiri.
