1. Ndiye, kodi bedi lopaka kuwala kofiira la thupi lonse ndi chiyani?
Bedi lothandizira kuchira ndi kuwala kofiira kwa thupi lonse ndi chipangizo chomwe chimagwiritsa ntchito mphamvu inayake ya kuwala kofiira (nthawi zambiri pakati pa 630nm–850nm) kuti chiziwala thupi lonse kuti chithandize kukonza maselo, kuchepetsa kutupa, kukonza thanzi la khungu ndikufulumizitsa kuchira.
2. Ndiye, kodi ubwino wa chithandizo cha kuwala kofiira ndi wotani pa thupi?
Mapindu ofala ndi awa:
Zidzapangitsa khungu lanu kuoneka bwino komanso kukhala lathanzi.
Thandizani minofu yanu kuti ikonzenso ndikuchira.
Chotsani ululu wopweteka ndi nyamakazi kamodzi kokha!
Limbitsani chitetezo chanu cha mthupi
Gonani bwino usiku.
Limbikitsani kupanga kwa collagen.
3. Kodi chithandizo cha kuwala kofiira n'chotetezeka?
Chithandizo cha kuwala kofiira ndi chithandizo chosavulaza, chopanda ululu, komanso chopanda UV. Nthawi zambiri chimakhala chotetezeka kwa anthu ambiri, koma ngati muli ndi pakati, muli ndi khunyu kapena vuto lomwe limakupangitsani kukhala omasuka ndi kuwala, ndi bwino kufunsa dokotala.
4. Kodi ndiyenera kugwiritsa ntchito bedi lopaka kuwala kofiira kangati?
Mafupipafupi ofunikira:
Gawo loyamba: katatu mpaka kasanu pa sabata kwa masabata anayi
Gawoli ndi lokhazikika, kotero mutha kuchita kamodzi kapena kawiri pa sabata.
Kugwiritsa ntchito kulikonse kumatenga pafupifupi mphindi 10-20.
5. Ndikudabwa kuti pali kusiyana kotani pakati pa bedi lopaka kuwala kofiira ndi chigoba/nyali yapafupi.
Mabedi opaka kuwala kofiira amatha kuphimba thupi lonse nthawi imodzi, zomwe zimapangitsa kuti zikhale bwino pochepetsa ululu wa thupi, kuchira pambuyo pochita masewera olimbitsa thupi, kapena ngati mankhwala oletsa ukalamba. Zophimba nkhope ndi zipangizo zonyamulika ndi zabwino kwambiri posamalira anthu am'deralo, monga pankhope kapena mafupa.
6. Ndinkadzifunsa ngati chithandizo cha kuwala kofiira chingayambitse khungu lofiira kapena kutentha ndi dzuwa?
Ayi, kuwala kofiira kumeneko ndi mbali imodzi chabe ya kuwala kooneka bwino, kotero sikungakupangitseni kukhala ndi khungu lofiirira kapena lopsa ndi dzuwa chifukwa kulibe kuwala kwa UV.
7. Ndinkadzifunsa ngati pali chilichonse chomwe ndiyenera kuchita mosiyana nditagwiritsa ntchito bedi lopaka kuwala kofiira?
Ndikofunikira kuti:
Bwezeretsani madzi m'thupi
Onetsetsani kuti mukugwiritsa ntchito zinthu zosamalira khungu zomwe zimanyowetsa khungu.
Ngati muli ndi khungu lofewa, yesetsani kupewa kupsa ndi dzuwa kwambiri.
8. Ndiye, mukuganiza bwanji - kodi kuwala kofiira kumathandizadi kuchepetsa mafuta ndi kusintha thupi?
Kafukufuku wina wasonyeza kuti kuwala kofiira kungathandize kuswa mafuta ndikupangitsa kuti mafuta aziwoneka bwino mwa kukulitsa ntchito ya mitochondria ndikufulumizitsa kagayidwe ka mafuta. Koma si njira yodabwitsa yochepetsera thupi, kotero muyenerabe kuchita masewera olimbitsa thupi ndikusamala zomwe mumadya.
9. Ndani ali woyenera kugwiritsa ntchito bedi lopaka kuwala kofiira la thupi lonse?
Zabwino kwambiri pamagulu otsatirawa:
Izi ndi za anthu omwe amakhala pansi kwa nthawi yayitali kapena omwe amamva kupweteka kwa minofu atatha kuchita masewera olimbitsa thupi.
Anthu omwe sagona mokwanira
Anthu omwe sali bwino kwenikweni
Anthu omwe amakonda kuletsa ukalamba komanso kusamalira khungu.
Anthu a msinkhu winawake omwe ali mu kukonzanso.
10. Ndikudabwa ngati bedi lopaka kuwala kofiira ndi loyenera kugwiritsidwa ntchito ngati mankhwala kapena kukongola.
Zonse ziwiri. Mabedi oyeretsera kuwala kofiira amagwiritsidwa ntchito kulikonse masiku ano, monga m'malo ochiritsira odwala, zipatala zokongoletsa, malo ochitira masewera olimbitsa thupi, malo oletsa kukalamba ndi zina zotero. Ndi abwino kwambiri pochiza matenda ndi chisamaliro chokongola.