Chifukwa Chake Kuvulala kwa Achilles Tendon N'kovuta Kuchiza
Mnofu wa Achilles umakhala ndi vuto lalikulu la makina tsiku lililonse. Kupsinjika mobwerezabwereza kungayambitse kung'ambika pang'ono ndi kuwonongeka kwa minofu (tendinosis), zomwe zimapangitsa kuti kuchira kuchedwe komanso kukhale kokhumudwitsa.
Odwala ambiri amafuna njira zina zosagwiritsa ntchito jakisoni kapena kugwiritsa ntchito mankhwala kwa nthawi yayitali - ndipo chithandizo cha kuwala kofiira chikutchuka.
Sayansi Yokhudza Kukonzanso kwa Tendon
Kuchira kwa Achilles tendonitis kumadalira:
-
Kukonzanso ulusi wa Collagen
-
Kuchepetsa kutupa kosatha
-
Kuyenda bwino kwa magazi m'thupi
-
Kudzaza kwamakina kolamulidwa
Chithandizo cha kuwala kofiira chimagwira ntchito pamlingo wa maselo mwa kulimbikitsa cytochrome c oxidase mu mitochondria, kuwonjezera kupanga kwa ATP ndikuthandizira njira zokonzanso minofu.
Ubwino Womwe Ungakhalepo kwa Othamanga ndi Anthu Ogwira Ntchito
Magawo ochiritsira kuwala kofiira nthawi zonse angathandize:
-
Chepetsani kupweteka kwa chidendene
-
Limbikitsani kuyenda kwa akakolo
-
Chepetsani kuuma
-
Thandizani kuchira msanga pakati pa maphunziro
-
Kuonjezera zotsatira za kukonzanso
Sizifooketsa kapangidwe ka tendon monga momwe jakisoni wobwerezabwereza wa steroid angachitire.
Zipangizo Zaukadaulo vs Zipangizo Zapakhomo
Machitidwe ochizira kuwala kofiira a kalasi yachipatala amapereka:
-
Kuchuluka kwa kuwala kwa dzuwa
-
Kulowa mkati mwa minofu mozama
-
Kugawa kofanana kwa kuwala
-
Magawo afupiafupi komanso ogwira mtima kwambiri
Kwa zipatala zamasewera ndi malo ochitira masewera olimbitsa thupi, kuphatikiza chithandizo cha kuwala kofiira kumawonjezera njira yamakono yochiritsira kuvulala kwa tendon kosatha.
Zinthu Zofunika Kuganizira Pachitetezo ndi Zothandiza
Chithandizo cha kuwala kofiira ndi:
-
Osawononga chilengedwe
-
Palibe mankhwala osokoneza bongo
-
Yopanda UV
-
Kawirikawiri zimalekerera bwino
Komabe, kuphulika kwakukulu kwa tendon kapena kutupa kosalekeza kuyenera kuyesedwa nthawi zonse ndi katswiri wa zaumoyo.
Mapeto
Chithandizo cha kuwala kofiira chikuwonetsa kuthekera kothandiza ngati chithandizo chowonjezera cha Achilles tendonitis. Mwa kupititsa patsogolo kukonzanso kwa maselo ndikuthandizira kukonzanso kolajeni, zitha kuchepetsa ululu ndikufupikitsa nthawi yochira zikaphatikizidwa ndi njira zoyenera zochiritsira.